| | 留言人: 頂爺
主題: re:痛風點算好
留言日期: 12/19/2006 5:03:00 AM
打錯字﹐主題應該係痛風﹐唔係通風﹐唔好意思﹕-)
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留言人: 頂爺
主題: re:通風點算好
留言日期: 12/19/2006 2:12:00 AM
買定D苦參係企﹐晚黑用1/4磅煲水泡腳。
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留言人: 頂爺
主題: re:冬季養生八宜
留言日期: 12/19/2006 1:35:00 AM
黎克﹐你係咪去得青島多﹖學埋咁多北佬養生大法既﹐依話係D山東大娘教架呢﹐哼哼哼﹕-D
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留言人: 頂爺
主題: re:冬季養生八宜
留言日期: 12/19/2006 1:27:00 AM
忠榮師兄﹐洋蔥浸葡萄酒係咪真係可以治療夜晚頻尿症先﹖係就願聞其詳喇﹕-)
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留言人: 李忠榮
主題: re:冬季養生八宜
留言日期: 12/18/2006 9:41:00 PM
洋蔥浸葡萄酒，可治療夜晚頻尿症，不能入睡飲用後，也會全消除，延年兼益壽，心境平和，對自己有信心，人也會健康一些。
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留言人: 黎克
主題: 冬季養生八宜
留言日期: 11/28/2006 6:12:00 PM
一宜健腳板
健腳即健身。必須經常保持腳的清潔乾燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳時，按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，以促進血液迴圈。此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。
二宜出汗少
冬主閉藏，宜斂陽護陰。汗為陰津，汗多會傷陰，大汗則亡陽。冬屬陰，以固護陰精為本，宜少泄津液。故冬“去寒就溫”，預防寒冷侵襲是必要的。但也不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。
三宜防犯病
冬季氣候誘使慢性病復發或加重，寒冷還刺激心肌梗死、中風的發生，使血壓升高和潰瘍病、風濕病、青光眼等病症狀加劇。因此，冬季應注意防寒保暖，特別是預防大風降溫天氣對機體的不良刺激，備好急救藥品。同時還應重視耐寒鍛煉，提高禦寒及抗病能力，預防呼吸道疾病發生。
四宜水量足
冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養，以保證正常的新陳代謝。一般每日補水仍不應少於2000—3000毫升。
五宜調精神
科學證明，冬天確實易使人身心處於低落狀態。冬天改變情緒的最佳方法就是活動，慢跑、跳舞、滑冰、打球等，是消除冬季煩悶，保養精神的良藥。
六宜空氣好
冬季室內空氣污染程度比室外嚴重數十倍，切不可多人在一密閉室內玩樂。應注意常開門窗通風換氣，或在室內放一台負離子發生器，以清潔空氣，健腦提神。
七宜粥調養
冬季飲食忌粘硬生冷。營養專家提倡晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜。
八宜入睡早
冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，古人主張“早臥遲起”。早睡以養陽氣，遲起以固陰精。G
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留言人: 李忠榮
主題: re: 肚滿腸肥
留言日期: 2/7/2006 9:21:00 PM
陸兄：
飲食文化集中在加拿大，有競爭才有進步，你們真是口福不淺。
陸兄台現在仍大有本錢，可以吃一輪才算，做些運動補補鑊就可以。
你身形健美，仍然很輕巧！可見你在身心健康工程上，用了很多工夫。
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留言人: 李忠榮
主題: re: 志榮兄齊慢跑
留言日期: 2/6/2006 10:30:00 PM
日前跑步，經過華景山莊，拿出攝影機，將路旁園圃菜地影下，給大家看看耕種產物，正是（市區田園），倒也宜人有趣！參閱《相片共賞》
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留言人: 陸國康
主題: re: 肚滿腸肥
留言日期: 2/5/2006 8:28:00 AM
加拿大奉行多元文化，溫哥華就充斥著不同種族，各種族又有其不同的飲食文化，英、美、法、葡、西、義、俄、希等西餐廳林林總總，更有中、日、韓、越、泰、印尼、印度等亞洲美食菜館，還有墨西哥式的中南美風情，任君選擇，此地洋人最識飲識食，每當星期假日，中式酒樓門前堆滿等位人潮之際，不難發現他們一家大細，也混在其中，雖然要等位，三十分鐘至一小時，也在所不惜，拿起筷子更毫不輸蝕，無怪此間粵菜酒樓越做越旺，聖誕、新年期間黃金檔，更標榜年終無休(假)，個多月來聖誕餐、年夜飯、春茗，加上與親友團拜pot luck，真的肚滿腸肥，先前的努力(日行四英哩減磅)，不單付諸東流，肚腩又凸出許多，今後又須加倍努力。
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留言人: 李忠榮
主題: re: 慢跑
留言日期: 2/4/2006 10:06:00 PM
過年這幾天，每日三四餐在吃蘿蔔糕點、賀年糖果。
我們的消化系統過年時不但沒有放假，還要加班，很容易會肚滿腸肥，有損健康。
今天聽電台節目，有專家教我們消滯的方法有三種：一是飲消滯的山渣茶、二是沖飲鐵觀音茶、三是勤做運動例如緩跑。
都值得我們參考和實踐。
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留言人: 李忠榮
主題: re: 志榮兄齊慢跑
留言日期: 1/28/2006 8:08:00 AM
我住葵涌華員邨。
這幾天跑步，經過華景山莊，近商場的路旁，有一格格園圃，設成菜地，給一業餘人在耕種，地方小小，出的產物卻很多，好像回到田園野外，看見這些城市人勤澆水，施肥、除蟲、、
與日前志榮兄慢跑同音，也是非常有趣！
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留言人: 梁志榮
主題: re: 志榮兄齊慢跑
留言日期: 1/26/2006 12:36:00 PM
李忠榮兄：
其實我每天早上必到獅子山公園漫步，由於康文署有一個園圃，歡迎外人耕種；有時會和他們交換心得，例如什麼時候施肥、除蟲、那些不適宜猛太陽，有一位Miss每天到乘的士來打理她的農作物；最重要提醒他們，不能與上手種相同農作物。我最討厭大節後的早上，那些沒有公德心的人，隨處搭燒烤爐，把環境破壞。
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留言人: 李忠榮
主題: re: 志榮兄齊慢跑
留言日期: 1/25/2006 11:35:00 PM
近幾個晚上，中午、晚上都在吃團年飯，春節期間又可以大吃一餐，這樣，很容易便肚滿腸肥。
所以又是那一句，當我們有空閒時，應該放低手手上的工作，外出緩步跑，刺激腦部不癡呆，強壯肌肉防疏鬆，這些道理顯淺易明，實踐時卻不容易。
讓我們互相提點，做多些運動，令身心健康。
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留言人: 李忠榮
主題: re: 志榮-慢跑的喜悅
留言日期: 1/24/2006 11:06:00 PM
志榮兄：
當你每一次訴說，閣下和太太大自然行蹤，總是談笑風生，也觸動了我們的回憶。你的忠誠，感動了我們的心，重新發現生命充滿喜悅，我們要向你致敬。
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留言人: 梁志榮
主題: re: 志榮兄慢跑補腦
留言日期: 1/24/2006 12:00:00 PM
忠榮兄：
多謝你的關心，我有時候無病呻吟罷了。今年一月一日我和太太到流水嚮走走，回程行經龍山寺，鄧公祠，麻笏圍，而永𡨴村裹有一間種稙蘆薈的園地，歡迎遊人購買：及後去到聯和墟，這裹祇剩下兩座建築物、菜市場和肉市場，我拍了兩張照片作為留念。到了中午我在附近的鳳城餐廳用膳，這裹的伙記非常好，不停地推介他們的套餐，兩個套餐加起來也不超還80元，味道還可以：最重要是餐廳的員工非常友善，經常[多謝]，[歡迎光臨]，臨走時老闆站在門口道別，還介紹我們去鹿頸鹿頸走走，Miss Chan 曾介紹過鹿頸。我經常走上獅子山，由我家門不消二十五分鐘便到達，坐在山頭向下望沿着窩打老道看見瑪利諾，還有國旗飄揚的香港電台，抬頭一望太平山不見了，頂多可見朗豪坊。西面近城大有一個大型屋苑在興建中，向後望可見沙田的景貌，有時在這裹沉思煩勞亦會一掃而空，間中亦會走去沙田吃午飯，途中經過望夫石，坐着脚底就是獅子山隧道，沿着山路經過燒烤場便可到公路，短程而言這是不錯的行程，但要提防山賊和野狗，最好結隊而去，農曆年我可能去鹿頸，祝新春愉快，闔家吉祥！
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留言人: 李忠榮
主題: re: 志榮兄慢跑補腦
留言日期: 1/23/2006 4:45:00 PM
志榮兄：
您好？聽聞你失眠，心情欠佳，心裏非常惆悵！
言談間，覺得你經常做運動、吃素食、看電影、野外郊遊、關心社區、貢獻校友、、、、身心健康。
每個人都有自己的養生的道，養身在動、養心在靜、知足常樂、做到無求、持之以恆、、可能知易行難，勿強求。
祝福早日康復！
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留言人: 牛榮
主題: re: 每周慢跑兩次可補腦
留言日期: 1/12/2006 10:04:00 PM
這幾天天氣非常冷，有時甚至冷過加拿大，因為加拿大有暖氣調節。天寒地凍，人也也會懶了，瑟縮在室內。
忽然，想起老人精和頑童兄的健體、健腦、體操法，便馬上外出跑步三十分鐘，出了一身汗，非常舒服。
我們的身體好，無病無痛，都是多得培聖的體育老師教導我們，令我們終身受用。
記得早幾天，曾經同miss chan閒聊，回憶下在三十多年前，鍾sir教過我們學些什麼呢？大概就是這些無价寶！
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留言人: 牛榮
主題: re: 每周慢跑兩次可補腦
留言日期: 1/6/2006 12:50:00 AM
頑童師兄你好：
從[ 天真歲月、 踏足社會、各奔前途、 金山聚舊 ]、凡卅載卻道盡人生悲歡離合，忽然時光倒流，回到少年之憧憬，曾經希望當個老師、社工、警察、學者、、、希望可以建設社會、改變世界、創造明天、、、希望找到愛情、組織家庭、培養下一代、、、這些夢想疑幻疑真，都牽動着我的心、我的情。
今天回想起，已漸放平靜，臉上嫣然，每念兄台熱誠唱和，濃情厚意，暖暖在心頭，此情應是同德同心，心靈滿足，猶勝每周慢跑兩次。
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留言人: 老頑童
主題: re: 每周慢跑兩次可補腦
留言日期: 1/4/2006 3:07:00 PM
老人精和牛榮兩位大兄:
看見了你們那天真歲月, 踏足社會, 金山聚舊的照片. 凡卅載不見, 籍校友網頁, 繼而重逢, 可喜可賀! 可惜頑童未能與你們一聚, 請諒! 不過總有機會與你們相聚的.
跑步機值得考慮. 現在我是跑於放置有2呎乘2呎組合膠墊的地上也有兩年多了.
老人精, 成你貴言,一於等平靚正貨就下搥成交.
老頑童上
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留言人: 牛榮
主題: re: 每周慢跑兩次可補腦
留言日期: 1/4/2006 12:03:00 AM
頑童師兄；你好！謹滙報：
近日會見老人精兄，並遵從頑童師兄之[四少一多]心法，率心切磋。其實老人精很fit，且身体力行，每週緩跑幾回，甚至会為到令身体愈強而自律得不沾甜品。雖多年未見，仍是光明磊落，廣結友緣，豪邁非凡，我等在茶館辟室𣈱談時，席間時有高人進來敬飲，老人精並引述同門學藝趣事，與30載重遇之喜，令我甚有榮然。
牛榮上
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留言人: 老 人 精
主題: re: 每周慢跑兩次可補腦
留言日期: 1/3/2006 1:59:00 AM
老頑童, 我 睇你 最 好 都 係 買跑步機喇 ﹐ 如 果 唔係 你 遲 早 要 換 地 板 ﹐ 一 樣 個 條 數 ﹔再 就 係 ﹐ 塊 地 咁 硬 ﹐ 攪 到 足 底 筋 膜 炎 就 有 排 你 煩 喇 。 上 年 我 等 師 老 伯 買 平 ﹐ 用 八 百 個 大 洋 買 個 部 NordicTrack C2300用 到 而 家 都 冇事 ﹐ 幾 抵 架 。
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留言人: 老頑童
主題: re: 每周慢跑兩次可補腦
留言日期: 1/2/2006 1:59:00 PM
老人精,山河兄:
近來話題非常投契, 我沒投資買跑步機, 衹是每天在家中十多平方呎四圍跑也還可以. 不過要有恆心去做才成事.
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留言人: 山河
主題: re: 每周慢跑兩次可補腦
留言日期: 1/2/2006 12:53:00 PM
說到跑步機,除卻老兄提及補腦外,年來我是依賴它作帶氧運動減肥,一來免除時空限制,二來對着電視機,看畢一個節目最少已做完30分鐘運動,毫不寂寞.
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留言人: 老 人 精
主題: re: 每周慢跑兩次可補腦
留言日期: 1/1/2006 1:06:00 PM
山河兄 所 說 之 活 動 應 有助長腦部的記憶.
不 過 慢跑不 要 人 陪 ﹐ 也 不 要 人 教 ﹐ 若 條 件 許 可 ﹐ 放 台 跑 步 機 在 家 ﹐ 翻 風 落 雨 都再 冇藉 口 。
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留言人: 山河
主題: re: 每周慢跑兩次可補腦
留言日期: 1/1/2006 11:50:00 AM
聞說打馬吊,打太極拳都有助長腦部的記憶.
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留言人: 老 人 精
主題: 每周慢跑兩次可補腦
留言日期: 1/1/2006 2:30:00 AM
太 陽 報 ﹕ 市面聲稱具「補腦」功效的保健食品林林總總，但能否收效卻成疑，德國專家最近發現一種毋須花費分毫的「補腦」方法，只需每周慢跑兩次，便可以增強記憶力及提升專注力，研究人員相信跑步時雙腳拍擊地面的節奏，以及大腦的血液供應量增加，均可改善腦部的功能。
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