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留言人: 我是七十 主題: re:我都十分喜歡跑步 留言日期: 1/16/2006 3:26:00 PM 這個故事﹐涵義豐富﹔ 這個婦人﹐也很有意思﹗ 回上頁 | 主頁 | 搜尋 留言人: 84李潤強 主題: re:我都十分喜歡跑步 留言日期: 1/16/2006 4:31:00 AM 講��膠粒跑度,我就會記得當年參加陸運會係九龍仔跑度是黃土沙地.有個笑話是小學時候發生,話說有次路經田徑埸外圍剛巧有學校比賽.好奇心驅使站在圍綱外觀看,隔離重有一位婦人帶著其兒子.當期時是十二月天正是開始翻北風的季節,因此場地間唔中會風塵滾滾.當比賽時沙塵就更利害.那婦即時就地取材教其兒子二個詞語及一個概念.1.飛沙走石2.食塵這兩詞會.第一個我�m大概明白.遺獨食塵經其演譯就極為過癮傳神. 婦:仔你知不為何只有一個跑第一. 小孩問:為行? 婦人答:因為後面個個�m食塵.他們食得塵多而令肺呼吸有影唔夠氣所以輸.重有大量塵吸入會對身体不好易染上肺病,所以將來你要學場�堶悸滬繾艨]一定要係最前.不可以在後.又或�穸u參加其它項目好像標槍/跳高總之不用接沙就可以! 回上頁 | 主頁 | 搜尋 留言人: 818 主題: re:我都十分喜歡跑步 留言日期: 1/16/2006 2:30:00 AM 定國師 兄 ﹐能 否 作 戶外跑步同 個 人 的 體 形 有 關 ﹐ 若 老 兄 體 形 如 鄭森師 兄 ﹐ 李潤強 學 長 般 健 美 ﹐ 戶外跑步當 然 是 首 選 。 若 兄 台 是 梨 形 人 ﹐ 選 用 有 膠 粒 的 跑 道 ﹐ 跑 步 機 就 好 些 ﹐ 這 些 跑 道 能 減少 撞 擊 力 。 回上頁 | 主頁 | 搜尋 留言人: 老人精 主題: re:我都十分喜歡跑步 留言日期: 1/16/2006 2:01:00 AM 買 定 一 筒 廣 州 衛 材 製 藥 有 限 公 司 的 701跌 打 鎮 痛 膏 在 家 ﹐ 下次 跑 完之後膝頭隱隱作痛﹐ 就 用 幾 多 ﹐ 剪 幾 多 ﹐ 敷 一 敷 ﹐ 你 個膝頭就 會 舒 服 好 多 。 回上頁 | 主頁 | 搜尋 留言人: 松川 主題: re:我都十分喜歡跑步 留言日期: 1/16/2006 12:34:00 AM 提起鹿頸不期然回憶起當年 賴公帶我們往東坪洲實習,就是在此下水上船,在岸邊 老師及多位同學被蜆殼割損足部,翌日,全數十多人由 賴公率領前往打破傷風針,經此一役,我等又認識到破傷風菌的厲害及預防法. 回上頁 | 主頁 | 搜尋 留言人: 84李潤強 主題: re:我都十分喜歡跑步 留言日期: 1/15/2006 10:03:00 PM 正!正!!正!!!培聖仔果然受母校遺傳!只要到題即刻可以盡情舒發心中所想,你們所提供的意見正是小弟所想! Miss Chan-�m是老師的文采好,廖廖幾句己充份描繪出鹿頸的風光明媚!(我就記得有出租給人垂鉤的魚塘及清早在荒草小平原尋食的大小水黃牛. 聯新兄-對全中!果然有知音��. 回上頁 | 主頁 | 搜尋 留言人: 鄭森 主題: re:我都十分喜歡跑步 留言日期: 1/15/2006 8:35:00 PM 我較喜愛太陽下山時在戶外跑.每逢週末,這�堛漲磽v郊區特別寧靜,鳥語花香,天朗氣清,道路上的交通更是稀疏,非常適合慢跑.每次我更選不同路線,經過三至五個區不等,一般需時四十分鐘至一小時. 正如各位師兄的經驗,慢跑不單強身健體,促進血液運行(大抵這就是補腦的原因),而且可助減壓,鬆馳神經,更增強我接受考驗的信心(我每次事前都不能預測自己可跑多遠,所以每次跑畢十公里,都很慶幸自己還有這能力!) 還有一點,長期的辦公室工作,以往常影嚮睡眠.週末的慢跑,最少令我在跟著的三晚香甜熟睡,早上龍精虎猛. 但是如果睡不足或有點不適,我從不勉強自己去跑.假如膝蓋或肌肉痛,則更休息至痛楚消失為止. 回上頁 | 主頁 | 搜尋 留言人: 山河 主題: re:我都十分喜歡跑步 留言日期: 1/15/2006 6:24:00 PM 定國兄: 跑步後膝部有痛楚理應小心料理,最好先檢查出原因,若非軟墊骨勞損,可以多做腿部運動,以加強兩旁肌肉力量保護膝部,才再跑步,否則,可以改為步行上斜坡,步伐及兩手略為用力擺動,運動量亦不錯,據一相識老中醫指示,此運動更可以隨小便排出男性輸尿管內較細的結石,他這個病人我是認識的. 回上頁 | 主頁 | 搜尋 留言人: Miss Chan 主題: re:新界好去處－鹿頸 留言日期: 1/15/2006 3:40:00 PM 李潤強： 96-99年間被調到觀塘官小，校長像足范椒，極難相處。那時覺得壓力很大，剛巧弟弟家住上水，當年又未有小朋友，故我很喜歡於週五到他作家留宿，翌日一早他便會駕車帶我去屯門打golf或到鹿頸那個露天茶寮吃早餐，再到茶寮對出的沙洲（水退時可行出去）觀鳥，那兒最多白鷺。環境優美而寧靜，令人心曠神怡，加上星期六早上遊人不多，只有練習單車的賽車手和騎靚電單車的「有型騎士」。間中我們又會到大埔的大霸上散步，好讓我減減壓。近年我已少去了，屯門golf練習場更已絶跡。經你提起，我都認為鹿頸不失為一值得推介的好去處！ Miss Chan 回上頁 | 主頁 | 搜尋 留言人: 陳聯新 主題: re:我都十分喜歡跑步 留言日期: 1/15/2006 1:02:00 PM 師弟: 你所說的是否"CHARIOTS OF FIRE ". 有首主題曲很動聽的. 回上頁 | 主頁 | 搜尋 留言人: 84李潤強 主題: re:我都十分喜歡跑步 留言日期: 1/15/2006 12:38:00 PM 師兄! 我�m喜愛跑步!03-04年時返5天工,星期六有一位教友弟兄十分熱愛長跑.晨早7時專程接我一同去新界鹿頸跑10公里.那種感覺十分好.空氣清新帶有露水,沿途風光秀麗.又有寧�靰澈銩Q空間.可惜後來我轉了5天半工就沒了.現在看見你們的交流又令我心養養. 好趁06年現在打自已工!就計劃行動再跑! 呀你們有未有看過一部勵志西片叫"烈火戰車"是由真人真事改編描述一個偉大的英國長跑手人生故事.當年看完�m會感動到流下男兒淚.(對我人生觀影�酮々j) 回上頁 | 主頁 | 搜尋 留言人: 陳聯新 主題: re:我都十分喜歡跑步 留言日期: 1/15/2006 11:11:00 AM 定國兄, 我跑的是細步跑30分鐘, 兩手搖動, 後再腳部泡熱水十分鐘(老人精好推介). 連大腿也感舒筋活血, 看能否減少膝痛? 回上頁 | 主頁 | 搜尋 留言人: 老 人 精 主題: re:我都十分喜歡跑步 留言日期: 1/15/2006 6:38:00 AM 定國學兄,很 高 興 又 多 一 個 喜歡跑步的 同 道 中 人 ﹐ 你 跑後 膝痛的 狀 況 若 能 在 幾 天 康 復 ﹐ 對 一 個 中 年 人 來 說 應 該 是 很 不 錯 了 。 我 以 前 曾 兩 次 經 歷 同 樣 病 痛﹐ 不 過 要 兩 三 星 期 才 痊 癒 。 現 在 每 天 服 Schiff的 Move Free(Joint Care Supplement)。 每 星 期 跑兩 次 ﹐ 每 次 跑兩 哩 (八 個 圈 )﹐ 不 過熱 身 就 做 到 足 ﹐ 尤 其 加 強 腿 部 的 熱 身 鍛 煉 。跑步時 戴 上 護 膝﹐ 跑步鞋 內 放 有 護 腳 跟 的 膠 墊 ﹐ 更 避 免 在水 泥 地 上 跑步。 這 是 個 人 防 範 跑步膝頭 損 傷 的 經 驗 ﹐ 希 望 對 你 有 幫 助 。 回上頁 | 主頁 | 搜尋 留言人: 陸國康 主題: re:我都十分喜歡跑步 留言日期: 1/15/2006 2:53:00 AM 定國兄！若跑步後膝頭作痛，可能是以前有傷患所致，跑步時加個護膝，跑步鞋宜用鞋底較厚及有彈性的，略減少跑步時間改為步行，或會有幫助。 回上頁 | 主頁 | 搜尋 留言人: 梁定國 主題: 我都十分喜歡跑步 留言日期: 1/15/2006 12:44:00 AM 見到有學兄說跑步對腦子有益,深有同感。但跑完之後,左膝頭隱隱作痛,要休息個半星期才能再跑,是否年紀日大膝部退化?如何根治呢? 回上頁 | 主頁 | 搜尋